11日 11月 2019

11/5（火）〜11/9（土）

コメントをお書きください

コメント: 1
  • #1

    黒田雄太 (月曜日, 11 11月 2019 20:41)

    11/5(火)
    ・w-up
    　3周jog、体操、
    フレキ腿上げ
    フレキ走×5
    ・フリー

    11/6(水)
    ・w-up
    　3周jog、体操
    肩甲骨体操（タオル持参！）
    ハードルドリル

    11/8（金）
    ・w-up
    3周jog、体操
    サーキット←10/11に雨で出来なかったもの

    11/9（土）
    ・w-up
    3周jog、体操
    ダイナ投げ
    各自ドリル
    ・main
    （200+100+50）×2 rウォークバック