24日 6月 2018

6/26(火)〜6/30(土)

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コメント: 2
  • #1

    長嶋です (日曜日, 24 6月 2018 21:46)

    6/26(火)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    (300+200)×2 R:15

    6/27(水)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    ウエイト 200×2

    6/29(金)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    フレキ 150×3

    6/30(土)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    SS50×1 100×1
    短短SD (200+100)×2 R:12
    短長300×5 r:300w

  • #2

    県選お疲れ様でした (日曜日, 24 6月 2018 21:51)

    6/26(火)
    火曜からしっかり走っていきましょう

    6/27(水)
    ウエイトの後に気持ちよく200を走ります
    そのあと時間があればマッサージをやりたいです

    6/29(金)
    一本一本の質を上げられるようにしましょう

    6/30
    短短 短い距離でしっかりとスピードを出して
    本数にも耐えられるようになりましょう
    短長 5本走りきることが大切です