17日 6月 2018

6/19(火)〜6/23(土)

コメントをお書きください

コメント: 2
  • #1

    長嶋です (日曜日, 17 6月 2018 23:35)

    6/19(火)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    シャトル100×6 2セット R:15

    6/20(水)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    ウエイト 100×3

    6/22(金)
    ・up
    3周jog 体操 各自ストレッチ ドリル 流し×3
    ・メイン
    フレキ SD30×2 50×1 牽引走

    6/23(土)
    ・up
    jog 体操 ストレッチ
    階段
    ・メイン
    マーク走100m×5

    雨の場合
    300×3 r:10

  • #2

    雨でも工夫して練習しましょう。 (日曜日, 17 6月 2018 23:42)

    6/19(火)
    タータンで100mを往復します

    6/20(水)
    ウエイトです

    6/22(金)
    スピード系の練習です

    6/23(土)
    階段を使って動きたいと思います

    一週間雨予報が多い予報なのでタータンでできるメニューにしました
    今週はやらないかもしれませんが
    今後雨が降った日のメニューとして付属中の前から正門に向かって300mをやります