04日 10月 2015

10/6(火)～10(土)

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コメント: 2
  • #1

    かねげんFinal (日曜日, 04 10月 2015 21:06)

    6日(火)
    UP 体操, 2週jog, HD, MH
    Free

    7日(水)
    UP 体操, 2週jog, ストライドドリル, MH
    Free

    9日(金)
    UP 体操, 2週jog, ストライドドリル, MH
    Free

    10日(土)
    とうほう・かねげんスタジアムに集合

  • #2

    かねげんFinal (日曜日, 04 10月 2015 21:14)

    今週はFreeです。
    UPに関しても自分でやりたいという人はFreeで構いません。

    意識してほしいこと
    ・ウェイトを1回は入れる。
    ・3〜4日前を目安に刺激を入れる。
    ・走り過ぎない(特に前日)。

    (例)かねげん調整スケジュール
    (日)300mH
    (月)・(火)抜き
    (水)ウェイト
    (木)300mH
    (金)・(土)抜き
    (日)マイル予選
    (月)400mH予選・決勝
    (火)〜教育実習(^O^)