3.18(火)~22(土)

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• #1

  chibariku-short-distance (月曜日, 17 3月 2014 13:48)

  ・3/18(火)　
  UP　3周jog,流し＊3本
  短長　ウェイト
  　　　流し2~3本
  
  ・3/19(水)　北林さんが知人を招聘してくださる。
  短長　まだ未定　
  
  ・3/21(金)　
  UP　3周jog,流し＊3本
  短長　ウェイト
  　　　流し2~3本
  
  ・3/22(土)　
  UP　3周jog,HD,流し＊3本
  短長　(30m+50m+70m)＊3s　R=5分くらい
  　　　AD100m＊3本　(10ｍ加速)
  　　　　or
  AD150m＊3本　(10m加速)　R=8~12分
  　　　
  

• #2

  chibariku-short-distance (月曜日, 17 3月 2014 13:52)

  ＊3/18(火)~3/21(土)
  ・3/18(火)　
  質高め。
  
  ・3/19(水)　
  北林さんが知人を招聘してくださることになっています。本メニューは4つほどの候補の中から選んでいただくことになっています。その後講演のようなことをして頂く予定です。
  
  ・3/21(金)　
  一応ウェイトです。
  
  ・3/22(土)　
  スピードガンガン上げていこう。