28日 10月 2013

10/29(火)~30(水)

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コメント: 3
  • #1

    chibariku-short-distance (月曜日, 28 10月 2013 10:54)

    ・10/29(火)
    UP　HD,流し＊3本
    SD30m＊2本　60m＊1本
    短　(150m＋100m)＊2s
    長　(200m＋200ｍ)＊2s
    r=walk　 R=10分(短)　12分(長)
    体幹

    ・10/30(水)
    UP　HD,流し＊3本
    短長　SS30m＊3本　60m＊2本
    　　　150m＊3本＊2s　ｒ＝walk R＝12分

  • #2

    chibariku-short-distance (月曜日, 28 10月 2013 10:59)

    ＊10/29(火)~30(水)
    ・10/29(火)
    東大、順大などの試合がある人もいるので早めな感じ。しっかりスピードを出してほしい。

    ・10/30(水)
    大祭準備のためチャチャっとやる。スピード意識でもいいし、ある程度のスピードで大きく走ってもいい。ｒをjogつなぎにしたい人はしても良い。試合の人は各自調整。

  • #3

    dobry sex telefon (金曜日, 03 11月 2017 23:48)

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